2016年 08月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 11日:
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2607 kcal
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脂質: 48.67g | たんぱく質: 206.46g | 炭水化物: 337.70g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: Gurke (mit Schale), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. もっと...
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2834 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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