2016年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
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2250 kcal
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脂質: 60.80g | たんぱく質: 65.07g | 炭水化物: 371.14g.
朝食: Queensberry Geléia de Morango, Quaker Aveia em Flocos Finos, La Violetera Castanhas do Pará, Café com Açúcar, Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais. 昼食: Mamão, Quero Milho Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Porco Moída (Cozido), Sopa de Feijão, Purê de Batatas (com Leite Integral). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Fugini Molho de Tomate, Queijo Mozzarella, Fleischmann Bolo de Cappuccino, Suco de Goiaba, Melancia. 軽食/その他: Suco de Goiaba, Piracanjuba Leite Desnatado, Picolé, Lacta Lancy (30g). もっと...
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2504 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間 30 分, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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