2016年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
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1550 kcal
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脂質: 77.41g | たんぱく質: 52.77g | 炭水化物: 171.03g.
昼食: Ayran, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bamya. 夕食: Kıymalı Patates Yemeği, Bulgur (Pişmiş), Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek. 軽食/その他: Tadım Beyaz Leblebi, Keçiboynuzu, Elma, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Ayran, Fındık. もっと...
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1700 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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