|
2 ayda 8 kilo hedefime ulaşmış durumdayım. Üstelik 2 kez hamburger menüsü bile yedim, kendimi onu yapma bunu yapma diye zorlamadım, bi öğün çok yediysem bi öğün az yedim ama toparladım. En önemlisi de yediğim şeyden asla pişman olmadım 😆
|
97.6 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 27.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
|
1124 kcal
|
脂質: 34.68g | たんぱく質: 90.89g | 炭水化物: 104.84g.
朝食: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Peynes Light Beyaz Peynir. 昼食: Magnum Badem, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Susamlı Simit. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|