2016年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
|
2499 kcal
|
脂質: 55.18g | たんぱく質: 215.78g | 炭水化物: 277.39g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Felix Tomaten Ketchup, Green Grocer's Gemüsemix, Bauernglück Schweine-Grillzöpfe. 夕食: Gurke (mit Schale), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. もっと...
|
|
2861 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|