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Aqui esta la rusa. Que ya es española. :)
Empiezo de nuevo. Llevo siglos sin hacerlo. Esto de pesar la comida y ver cuantas calorias tienen. Y de apuntar todo lo que como.
Ya es hora de empezar.
Con altura de 174-177cm.(varia muchas veces dependiendo de peso, más gorta estoy más baja) peso 76,200 Que desastre. No más escusas.
Tambien voy a segir como disminuen mis medidas de volumen.
Mis medidas:
Pecho - 100
Abdomen - 80
Cadera - 103
Pierna - 58
Brazo - 30
Muñeca - 16
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76.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 7日:
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1403 kcal
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脂質: 36.48g | たんぱく質: 59.69g | 炭水化物: 209.61g.
朝食: Don Simón Zumo de Piña y Coco, Hacendado Anacardo Frito, Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Lidl Avena. 昼食: La Casera Gaseosa, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate). 夕食: KAS Bitter, Dorada. 軽食/その他: Font Vella Agua, Cuétara Tosta Rica, Fanta Naranja, Papaya, Don Simón Tinto de Verano sin Alcohol, Agua Mineral con Gas, Hacendado Anacardo Frito. もっと...
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2334 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Felicidades y ánimo que ya mismo alcanzas tu meta.
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Muchas gracias, Maxiá, por el apoyo. Ésto me anima. A ti tambien te quieda poco para la meta final.
2016年 08月 7日 投稿者: Natalia-30
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Si eres tú la de la foto pues estás perfecta. No te hace falta adelgazar.
2016年 08月 7日 投稿者: Nikitaeva6
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Mucho ánimo seguro que consigues cumplir con tus objetivos a por ello.
2016年 08月 9日 投稿者: davidsanzrguez
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