2016年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 7日:
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1236 kcal
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脂質: 20.20g | たんぱく質: 106.71g | 炭水化物: 180.49g.
朝食: Ичалки Сыр Диетический 27%, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Дикси Нектарины, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 昼食: Дикси Персики Плоские, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Магнит Груша Китайская, Чай с Лимоном. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Банан, Грудка Индейки. 軽食/その他: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. もっと...
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2394 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間 11 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 37 分, 休憩 - 12 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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