2016年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 6日:
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1790 kcal
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脂質: 91.18g | たんぱく質: 92.66g | 炭水化物: 159.58g.
朝食: Baktat Tahin, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Ja! Fleischwurst, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Vollkornbrot, Avocado, Linsen. 昼食: Erdbeeren, Aldi Putenschnitzel, Kokosmilch, Rapsöl, Olivenöl, Blumenkohl, Basmati-Reis, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Aldi Körniger Frischkäse, Tomaten. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Viva Vital Zarte Haferflocken, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Erdbeeren, Granatapfel, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Zwetschgen. もっと...
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2477 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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