2016年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 5日:
|
1593 kcal
|
脂質: 42.24g | たんぱく質: 103.35g | 炭水化物: 203.42g.
朝食: Пруюанский Молочный Комбинат Сыр Полутвердый Сливочный 'Зелена-Бурена' 50%, Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Банан, Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Кофе. 昼食: Путин Кабачки по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. 夕食: Лосево Молоко 1%, Столыпинская Ферма Творог 0%, Лэнд Капуста по-Грузински, Баклажан, Лук, Vитамин Кукуруза Сладкая, Vитамин Стручковая Фасоль, Говядина Лопатка. 軽食/その他: SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. もっと...
|
|
1937 kcal
|
運動:
サウナ - 2 時間, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 分, 休憩 - 10 時間 26 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|