2016年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 5日:
|
1191 kcal
|
脂質: 54.54g | たんぱく質: 49.86g | 炭水化物: 129.83g.
朝食: Красные Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Хлеб Черный, Кукурузная Каша. 昼食: Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Зеленый Борщ с Курицей, Свиная Корейка (Вырезка). 夕食: Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная, Капуста Тушеная без Масла, Гречка Отварная. 軽食/その他: Мёд, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Свинина Отварная, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Яичница (с Целым Яйцом). もっと...
|
|
2948 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 料理 - 2 時間, ハイキング - 3 時間, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|