2016年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
|
1388 kcal
|
脂質: 40.18g | たんぱく質: 122.02g | 炭水化物: 144.14g.
朝食: Киви, Черешня, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. 昼食: Нектарин, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Помидоры, Кофе, Мастерфиш Морской Окунь. 夕食: Нектарин, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Гречневая Каша, Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром. 軽食/その他: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000, Лосево Молоко 1%, Syntrax Micellar Creme. もっと...
|
|
1685 kcal
|
運動:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 分, 休憩 - 13 時間 26 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|