2016年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 4日:
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2666 kcal
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脂質: 115.34g | たんぱく質: 151.27g | 炭水化物: 163.04g.
朝食: Korn Mühle Weizenbrötchen Zum Fertigbacken, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Getrocknete Aprikosen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Kaufland Serrano Schinken, Cocktailtomaten. 昼食: Basmati-Reis, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Karotten, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Tomaten, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grüne Oliven, Bleib Gesund Kürbiskerne. 夕食: Aperol Spritz, Merlot, Kroketten, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Meine Metzgerei Frisches Filetsteak Vom Rind, Thunfisch. 軽食/その他: Zwetschgen, Pfirsiche, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Erdnüsse mit Schale, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seeberger Mandeln. もっと...
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2269 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分, 踏み台昇降 - 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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