2016年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
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2194 kcal
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脂質: 70.40g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 335.76g.
朝食: Nestle Drumstick, White Bread, Sponge Cake (Commercial), Peaches, Granny Smith Apples, Quick or Instant Oatmeal. 昼食: Almonds, Plain Dumpling. 軽食/その他: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Christie Chips Ahoy! Middles, Costa Water Crackers, Que Pasa Organic Tortilla Chips. もっと...
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2430 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 58 分, 走る - 時速10km - 15 分, エリプティカルマシン - 16 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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