2016年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
|
1978 kcal
|
脂質: 79.44g | たんぱく質: 58.31g | 炭水化物: 264.75g.
朝食: Cappuccino senza Grassi, Cornetto alla Nutella, Ciambellone, Caffè Espresso. 昼食: Melone, Semi di Chia, Cavoli Cotti, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Conad Minestrone Tradizionale, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Nutella Nutella, Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. もっと...
|
|
2196 kcal
|
運動:
座る - 1 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間 25 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 読む - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 4 分, 立つ - 1 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, スクーター - 1 時間 46 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|