2016年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.3 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
|
1384 kcal
|
脂質: 45.30g | たんぱく質: 84.56g | 炭水化物: 161.61g.
朝食: Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. 昼食: Киви, Нектарин, Пискаревский Сметана 15%, Морковные Зразы с Индекой и Адыгейским Сыром. 夕食: Сливы, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Огурец (с Кожурой), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. 軽食/その他: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. もっと...
|
|
1946 kcal
|
運動:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 分, ヨガ - 2 時間, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|