2016年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
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1550 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 79.36g | 炭水化物: 132.44g.
朝食: Pomidory, Bluedino Ser Żółty Gouda, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty. 昼食: Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Jajko, Smalec, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Rzodkiewka, Kaufland Pomidor, Makrela Wędzona, Łaciate Masło Extra, Szynka, Smak Chleb Wieloziarnisty. 軽食/その他: Nestlé Rożek Lion, Kawa Espresso, Kawa z Mlekiem, Bajaderka. もっと...
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2131 kcal
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運動:
通勤 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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