2016年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 3日:
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1582 kcal
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脂質: 65.14g | たんぱく質: 94.55g | 炭水化物: 158.63g.
朝食: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Milch, Getrocknete Aprikosen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Cocktailtomaten, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Bleib Gesund Kürbiskerne, Tomaten, Blumenkohl, Bockshornklee, Reismehl, Linsen, Salz, Al Amier Tahina, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, TiP Forellenfilets Geräuchert. 夕食: Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Bitterschokolade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Heidelbeeren, Seeberger Mandeln. もっと...
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2212 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 踏み台昇降 - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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