2016年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 2日:
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2175 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 90.05g | 炭水化物: 374.75g.
朝食: Nestlé Aveia Instantânea Nesfit, Café, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). 昼食: Seara Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz com Legumes, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Mamão. 夕食: Suco de Melancia. 軽食/その他: Melancia, Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Desnatado, Pão Francês Integral. もっと...
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2617 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 1 時間 30 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 皿洗い - 10 分, 掃除 - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 10 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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