2016年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 2日:
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1500 kcal
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脂質: 43.85g | たんぱく質: 136.29g | 炭水化物: 151.51g.
朝食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Дикси Персики Плоские, Красная Цена Творог 1,8%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Костромской 45%, Лукоморье Икра Минтая, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко Зеленое. 昼食: Дыня, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Окей Перец Желтый, Виктория Грудка Куриная Отварная. 夕食: Чай с Лимоном, Нектар Тыквенный с Мякотью, Дыня, Нектарин, Красная Цена Творог 1,8%. 軽食/その他: Имбирный Чай, Mixbar Козинак Арахисовый. もっと...
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2739 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 40 分, 水泳（ゆっくり） - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 37 分, 休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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