2016年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 2日:
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877 kcal
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脂質: 33.09g | たんぱく質: 38.87g | 炭水化物: 109.70g.
朝食: Water, Muesli, Magere Yoghurt. 昼食: Slankie Smeerkaas 20+, Optimel Limoen Drink, Volkoren Brood. 夕食: AH Aardappelschijfjes, AH Speklap, Jumbo Groene Salade Tomaat Komkommer. 軽食/その他: Volkoren Crackers, Waterijsje, Appel, Koffie met Melk, Water. もっと...
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4574 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, Body Balance - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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