2016年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 2日:
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1833 kcal
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脂質: 107.12g | たんぱく質: 82.79g | 炭水化物: 133.21g.
朝食: Bleib Gesund Kürbiskerne, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Zwetschgen, Milch, Al Amier Tahina, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Aprikosen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Gelbe Paprika, Davert Kichererbsen Getrocknet, Aldi Bio Chia Samen, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seeberger Mandeln, Alnatura Bulgur, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grüne Oliven, Netto Welsfilet, Zucchini. 夕食: TiP Forellenfilets Geräuchert, Schwarze Oliven, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten. 軽食/その他: Pfirsiche, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Viva Vital Zarte Haferflocken, Erdnüsse mit Schale, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. もっと...
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2066 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 踏み台昇降 - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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