triehardの日記, 2016年 08月 1日

2016年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 1日:

1082 kcal

脂質: 38.86g | たんぱく質: 48.28g | 炭水化物: 136.21g. 朝食: Bananas, Ski D'lite Yoghurt. 昼食: Sumo Salad Pumpkin & Cous Cous Salad (Small). 夕食: Shepherd's Pie with Beef. もっと...

3022 kcal

運動: ラジオ体操 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間　 50 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 9 時間　 30 分, 料理 - 1 時間　 30 分, 家事 - 1 時間　 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...

週に0.9 kg減量中


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