2016年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 31日:
|
2261 kcal
|
脂質: 35.42g | たんぱく質: 93.29g | 炭水化物: 354.68g.
朝食: Coquetel de Abacate com Banana, Predilecta Geléia de Goiaba, Nestlé Aveia Instantânea Nesfit, Nutry Barra de Fruta Castanha do Pará com Cupuaçu, Café com Açúcar, Betânia Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. 昼食: Carne de Vaca Assada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Café com Açúcar. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Dr. Oetker Mousse Maracujá, Seara Filé de Peito de Frango, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Desnatado. 軽食/その他: Dr. Oetker Bolo Chocolate Produto Pronto, Coquetel de Abacate com Banana, Mangas, Cotochés Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. もっと...
|
|
2151 kcal
|
運動:
セックス - 10 分, 腹筋 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|