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Spochtskanone
日記
2016年 07月 31日
Spochtskanoneの日記, 2016年 07月 31日
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2016年 07月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.7 kg
これまでの減量分:
14.6 kg
.
残り:
3.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 07月 31日:
2300 kcal
脂質: 142.36g | たんぱく質: 210.01g | 炭水化物: 46.70g.
昼食:
Bratensoße, Gekochtes Sauerkraut, Schweinshaxe.
夕食:
Aldi Edamer, Aldi Putenschnitzel, Aldi Frischkäse-Fass, Olivenöl, Eisbergsalat.
軽食/その他:
Gekochtes Ei.
もっと...
3112 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 3 時間 39 分, 休憩 - 12 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg減量中
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