2016年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 31日:
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412 kcal
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脂質: 16.79g | たんぱく質: 20.77g | 炭水化物: 46.61g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Şekersiz Çay, Reçel Konserveleri, Maydanoz, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Peynirli Börek. 夕食: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Soğanlar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. 軽食/その他: Yeşil Çay, Doğadan Form Çayı, Koska Pişmaniye, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2047 kcal
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運動:
yurume - 30 分, merdiven - 8 分, 家事 - 1 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 42 分, bisiklet - 2 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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