2016年 07月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80.6 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 31日:
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5338 kcal
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脂質: 137.23g | たんぱく質: 420.63g | 炭水化物: 723.79g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Tomaten, Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. 軽食/その他: Pfirsiche, Bananen, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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3081 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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