2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:
|
1829 kcal
|
脂質: 92.39g | たんぱく質: 109.23g | 炭水化物: 156.40g.
朝食: Morangos, Tirolez Queijo Minas Frescal, Scala Mussarela, Café, Omelete. 昼食: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Molho Branco, Giraffas Vinagrete, Philadelphia Cream Cheese Original, Alface, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês Integral, Hambúrguer Caseiro. 夕食: Morangos, Couve Manteiga Crua, Feijão Carioca Cozido, Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Abacate, Jasmine Extrato de Soja. 軽食/その他: Café com Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pane Vita Pao de Forma Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. もっと...
|
|
2122 kcal
|
運動:
Zumba - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|