2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:
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1981 kcal
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脂質: 82.57g | たんぱく質: 68.70g | 炭水化物: 243.02g.
朝食: Bombolone alla Crema, Caffè Espresso. 昼食: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pane Comune, Frittura di Pesce, Spaghetti alle Vongole, Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta, Barilla Pasta. 夕食: Pane Comune, Insalata di Mare, Italpizza Pizza Napoletana. もっと...
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1900 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間 55 分, 読む - 1 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 座る - 40 分, 睡眠 - 10 時間 55 分, 休憩 - 3 時間 25 分, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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