2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:
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1224 kcal
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脂質: 56.55g | たんぱく質: 55.71g | 炭水化物: 125.76g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. 昼食: Çokça Közlenmiş Patlıcan, Keskinoğlu Piliç Kadınbudu Köfte. 夕食: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. 軽食/その他: Sek Quark. もっと...
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2389 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 40 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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