2016年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 30日:
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1896 kcal
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脂質: 97.03g | たんぱく質: 93.00g | 炭水化物: 117.63g.
朝食: Tomaten, Ja! Fleischwurst, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Milch. 昼食: Chia-Samen, Lidl Haselnusskerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Shiitake, Blumenkohl, Zucchini, Tomaten. 夕食: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Belbake Marzipan Kuchen, Radicchio, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Maredo Hüftsteak (180g). 軽食/その他: Weißer Tafelwein, Sekt, Pfirsiche, Viva Vital Zarte Haferflocken, Müller Reine Buttermilch. もっと...
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1887 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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