2016年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 29日:
|
1512 kcal
|
脂質: 47.52g | たんぱく質: 51.19g | 炭水化物: 221.89g.
朝食: Marmellata Light, McVitie's Fruit & Form, Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Cappuccino senza Grassi, Torta di Ricotta. 昼食: Ciliegie, Formaggio Gouda, Pane Comune, Pomodoro Cuore di Bue, Uovo, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Barilla Pasta. 夕食: Benesì Coop Frollino con Mela e Fibre, Conad Biscotti Petit, Cappuccino senza Grassi. 軽食/その他: San Benedetto Cedrata. もっと...
|
|
2052 kcal
|
運動:
ウォーキング - 10 分, 運転 - 40 分, 座る - 2 時間 10 分, テレビで見る - 1 時間 10 分, 読む - 15 分, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 13 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 立つ - 1 時間 50 分, スクーター - 24 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 58 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|