2016年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 29日:
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1220 kcal
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脂質: 30.37g | たんぱく質: 48.09g | 炭水化物: 194.57g.
朝食: Dolce Gusto Café Au Lait, Frimesa Iogurte de Morango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Marilan Lev Cacau e Cereais. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Rabanetes, Tomates Cereja, Cenouras, Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Sol Gelatina de Morango, Banana Nanica, Croissant de Chocolate. もっと...
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2631 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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