2016年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 29日:
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1917 kcal
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脂質: 106.77g | たんぱく質: 93.80g | 炭水化物: 146.95g.
朝食: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Avocado, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Pellkartoffeln, Ja! Fleischwurst, Entrecote, Zwetschgen, Aubergine, Gekochtes Eigelb, Zwiebeln, Rapsöl. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Gekochtes Eiweiß, Griechischer Salat. 軽食/その他: Müller Reine Buttermilch, Seeberger Mandeln, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Schwälbchen Schichtkäse, Pfirsiche, Heidelbeeren. もっと...
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1891 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 踏み台昇降 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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