2016年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 28日:
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2497 kcal
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脂質: 56.57g | たんぱく質: 226.97g | 炭水化物: 288.91g.
朝食: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zucchini, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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2820 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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