2016年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 27日:
|
1712 kcal
|
脂質: 74.21g | たんぱく質: 87.51g | 炭水化物: 142.03g.
朝食: Süßkirschen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. 昼食: Greece Pfefferonen, Nudeln (Gekocht), Patros Schafskäse Leicht, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Aubergine, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zwiebeln, Alnatura Tahin Sesammus, Seeberger Mandeln. 夕食: Gekochtes Eiweiß, Tomaten, Zucchini, Brändle Traubenkernöl, Mangos, Schwälbchen Schichtkäse, Zwiebeln. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Pinot Blanc, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Aldi Körniger Frischkäse, Erdnüsse mit Schale, Zwetschgen. もっと...
|
|
2407 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 4 分, 踏み台昇降 - 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|