svhbaixoの日記, 2016年 07月 26日

July 6th 244. July 8th 249.8

107.9 kg これまでの減量分: 0.1 kg. 残り: 25.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 26日:

1504 kcal

脂質: 48.42g | たんぱく質: 59.25g | 炭水化物: 224.32g. 朝食: Pret a Manger Little Cup of Goodness, Pret a Manger Southwestern Breakfast Hot Wrap with Bacon. 昼食: Pret a Manger Slim Tuna Sandwich. 夕食: Lundberg Organic Short Grain Brown Rice, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Zico Pure Premium Coconut Water, Gala Apples. もっと...

3462 kcal

運動: ボディービル - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中


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