2011年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 31.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 20日:
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1529 kcal
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脂質: 54.61g | たんぱく質: 76.07g | 炭水化物: 189.10g.
朝食: Mountain Dew. 昼食: Sesame Chicken, egg rolls, chicken fried rice, sweet and sour chicken, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). 軽食/その他: Sugar Free Chocolate Vanilla Swirl Pudding Snack, Buttered Air Popped Popcorn, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Strawberry. もっと...
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3476 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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