2016年 07月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 24日:
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2456 kcal
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脂質: 21.88g | たんぱく質: 102.84g | 炭水化物: 436.00g.
朝食: ZEC+ Kickdown, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 軽食/その他: Sushi, Avocado Maki, Maki Gurke, Lachs Maki. もっと...
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2732 kcal
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運動:
自転車(超高速) - 時速28km - 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に17.5 kg増量中
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