2016年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 23日:
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1439 kcal
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脂質: 36.35g | たんぱく質: 92.96g | 炭水化物: 191.83g.
朝食: Croissant o Cornetto, Caffè Espresso, Cappuccino senza Grassi. 昼食: Cocomero, Bonduelle Piselli Finissimi, Olio Extra Vergine di Oliva, Orata, Spaghetti alle Vongole. 夕食: Pecorino, Interpan Crostoni, Land Mousse Magra al Lampone, Rio Mare Tonno al Naturale. もっと...
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2036 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 45 分, 料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 54 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 6 分, 座る - 6 時間 20 分, 立つ - 1 時間 20 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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