2016年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 23日:
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1691 kcal
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脂質: 76.33g | たんぱく質: 125.19g | 炭水化物: 120.90g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Sana Ekmeküstü, Namet Macar Salam, Bahçıvan Dilimli Light Kaşar, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. 昼食: Doğanay Sıkma Portakal Suyu, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Wawa Ton Balığı. 夕食: Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Wawa Ton Balığı. もっと...
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2258 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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