2016年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
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2717 kcal
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脂質: 96.92g | たんぱく質: 93.69g | 炭水化物: 373.58g.
朝食: Caffè Espresso, Coop Biscotti Petit, Cappuccino senza Grassi, Ciambellone, Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale. 昼食: Susine, Salame, Insalata Russa, Pomodoro Cuore di Bue, Ceci, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune, Conad Parmigiano Reggiano DOP, Spaghetti, Burro. 夕食: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Crostata alla Marmellata, Verdure Miste (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini, Carote) (senza Sale Aggiunto, in Scatola), Barilla Pasta, Carne di Petto di Tacchino, Prosciutto Crudo, Pane Comune, Pizzetta. 軽食/その他: Coop Birra Italiana Analcolica, Anacardi Tostati con Sale. もっと...
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1768 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 55 分, 家事 - 10 分, 読む - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 31 分, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 9 時間 40 分, 休憩 - 5 時間 52 分, 立つ - 1 時間 36 分, 座る - 30 分, 運転 - 2 時間 10 分, ウォーキング - 11 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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