2016年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
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968 kcal
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脂質: 33.47g | たんぱく質: 73.67g | 炭水化物: 94.70g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Leitíssimo Leite UHT Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, D'aucy Brócolis, D'aucy Mistura Chinesa, Vapza Feijão Preto. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Quiabo, Chuchu. 軽食/その他: Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Goiaba, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). もっと...
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1893 kcal
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運動:
ショッピング - 50 分, HIIT lad, pyr, tabata - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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