2016年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
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2490 kcal
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脂質: 51.28g | たんぱく質: 194.55g | 炭水化物: 303.22g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. 夕食: Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. もっと...
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2753 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, クロストレーナー - 10 分, デスクワーク - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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