2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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1436 kcal
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脂質: 58.30g | たんぱく質: 124.19g | 炭水化物: 115.82g.
朝食: Café Capsulas, Leche Desnatada. 昼食: Casa Tarradellas Cintas de Bacon, Garbanzos Cocidos Extra, Espinaca Cortada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Huevo Frito, La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Jamon Cocido Extra, Mercadona Pan Integral. 夕食: La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Hacendado Jamon Cocido Extra, Mercadona Jamon Serrano, Melón, Cola Cao 0% Fibra, Leche Desnatada. もっと...
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3190 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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