2016年 07月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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138.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 47.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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900 kcal
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脂質: 13.40g | たんぱく質: 104.62g | 炭水化物: 103.93g.
朝食: Steamed or Poached Cod, Orange. 昼食: Bananas, Chicken Breast, Zucchini, Bell Peppers, Mushrooms. 夕食: Soy Sauce, Mushrooms, Garlic, Bell Peppers, Zucchini, Chicken Breast. 軽食/その他: Mushrooms, Zucchini, Bananas, Skinless Chicken Breast, Apricots, Cauliflower, Steamed or Poached Cod. もっと...
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3989 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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