2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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913 kcal
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脂質: 28.44g | たんぱく質: 143.74g | 炭水化物: 15.66g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Ovo, Clara de Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. 昼食: Catchup, Tirolez Creme de Ricota Light, Champignon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango. 夕食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota Light. 軽食/その他: Clara de Ovo, Cacau Show Bendito Cacao 85%, Limão, Leitíssimo Leite UHT Integral. もっと...
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1690 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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