2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
|
1688 kcal
|
脂質: 79.18g | たんぱく質: 84.82g | 炭水化物: 158.04g.
朝食: Balocco Pastefrolle, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. 昼食: Formaggio Gouda, Fresche Fette Prosciutto Crudo, Pomodori Ciliegini, Land Yogurt Magro Fragola, Melanzane al Funghetto, Moretti Birra 4,6%. 夕食: Pesca Noce, Bresaola, Findus Filetti di Platessa, Melanzane al Funghetto, Formaggio Gouda, Pomodori Ciliegini. 軽食/その他: Zucchero, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Pesca Noce, Susine. もっと...
|
|
2923 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 40 分, 洗車 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 5 時間, 運転 - 30 分, televisione - 1 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, camminata 4,2 km/h - 2 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|