2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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3150 kcal
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脂質: 73.92g | たんぱく質: 262.11g | 炭水化物: 366.31g.
朝食: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. 軽食/その他: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. もっと...
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2785 kcal
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運動:
クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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