2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.2 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
|
1835 kcal
|
脂質: 101.43g | たんぱく質: 97.18g | 炭水化物: 124.16g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. 昼食: Alnatura Bulgur, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Leichter Genuss Schafskäse, Karotten, Gefrorene Kirschen, Alnatura Apfelessig, SPAR Stangensellerie, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Meerrettich, Zwiebeln, Rapsöl, Tomaten, Aldi Forellenfilets, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium. 夕食: Chinakohl, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, SPAR Stangensellerie, Rote Paprika, Zwiebeln, Radicchio, Champignons Frisch, Alnatura Apfelessig, Cocktailtomaten. 軽食/その他: BioBio Bergkäse, Pinot Blanc, Pfirsiche, Erdnüsse mit Schale, Haselnüsse. もっと...
|
|
2185 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間 38 分, 休憩 - 7 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, ラジオ体操 - 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|