karasewの日記, 2016年 07月 20日

2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

79.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 9.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:

1630 kcal

脂質: 70.30g | たんぱく質: 92.47g | 炭水化物: 159.86g. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. 夕食: İHE Akdeniz Ekmeği, Wawa Ton Balığı. 軽食/その他: Ülker Saklıköy Yulaflı, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Danone Activia Çilekli, Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl. もっと...

2188 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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